[...] może go nawet przewyższać. Wilk (instruktor krav maga-czyli stylu także skupiającego się na sytuacjach "nieprzewidzianych") kiedyś pisał o sparringach jakie miał z bjjowcami-i o tym, że stosując "brudne tricki" nieraz zaskakiwał przeciwnika-ale nawet on przyznawał, że sportowe, konkretne "obicie" jest [...]
[...] w innych dziedzinach życia. Nie spotkałam też nigdy wybitnego mistrza/zawodnika, który by nie miał tej cechy, jak i szacunku do innych. Zresztą jeden z największych błędów jakie można zrobić w walce to lekceważenie przeciwnika... Generalnie, Yipman, słaby marketing swojemu stylowi niestety robisz. PS. Kojanis, czekam z utęsknieniem Zmieniony [...]
[...] i uznania mistrza wobec swojego todaj. To coś więcej niż nadanie kolejnego stopnia mistrzowskiego, to zaproszenie do rodziny, otworzenie wszystkich możliwych drzwi jakie kryją się w kung-fu(w kung fu nie ma tajemnic to zależy tylko od uczciwości mistrza do ucznia) Tą różnicę najlepiej określa zwrot jaki użył Sigung, że - "syn, to [...]
j/w u mnie niedawno wpadł miski takie wiecie jakie I kukurydza gotowana z sola Busek Ty to masz dobrze ja wstaje o 5.50 coby na autobus zdążyć Zmieniony przez - barteklip9 w dniu 2009-08-15 20:23:14
[...] 10x8kg R, 10x12,5kg, 15/17,5/20/22,5/20/15 (Podana waga jednego hantla ) Podobne to do RDL. Najgorzej było z chwytem, który puszczał już przy 20kg. Zupełnie nie wiedziałam jakie obciążenie przyjąć, czy porównać to do MCNPN ze sztangą, które wykonywałam tam gdzieś wcześniej czy może do RDL.. Wzięłam zdecydowanie za dużo, potem nie było już [...]
[...] dwa razy w tygodniu). Jak liczylem serie to jest rozsadnie. Jesli wszystko Ci w tej rozpisce pasuje to moze byc. Jesli chcesz cos zmieniac to moze sprobuj splita na trzy. Poki co chyba nie jest zle. Napisz co sam uwazasz i jakie masz spostrzezenia. edit: I nie szukaj motywacji (znowu) na forum Zmieniony przez - dzi w dniu 2006-11-02 12:35:24
[...] razy mierzył, i dowalił jeszcze , że mam motyle o wiele większe :P Co do treningu to jest ok jak dla mnie tylko, właśnie mysle nad tym żeby coś do nóg dodać, a zabrać z 2 Dnia... i teraz pytanie jakie ??? A właśnie o co myślicie o tych rozpiskach co trening zmiennych ??? są w linku jak coś :P Zmieniony przez - micr0n w dniu 2006-11-02 14:02:02
Mam pytanie napisał by mi ktoś jakie mam brać obciążenie z tej rozpiski ? tzn. jaką mam zastosować progresje ? Bo dokłądnie nie wiem czy dobrze wybieram kg do ćwiczeń... A oto rozpiska i MOJE PROPOZYCJE OBCIĄŻENIA: Za kreską / są ociążenia w kg... Środa DZIEŃ I (Przerwy między seriami 1,30 min / Między ćwiczeniami 2 min) NOGI: 1. Przysiady ze [...]
[...] oraz Srebrne medale siatkarzy Asseco Resovii to niejedyny sukces rzeszowskiego klubu w ostatnim sezonie. Do tego dodać trzeba także sukcesy organizacyjne i marketingowe, jakie stały się udziałem sportowej wizytówki Rzeszowa. Przed startem sezonu 2008/2009 cel w Asseco Resovii był jasny. Podium mistrzostw Polski i poprawa organizacji w klubie. [...]
Pomierzone. Teraz trzeba utrzymać taką tendencję spadkową do końca czerwca.:-D Trenerze, trener wróci:-D I się nie martwi :-D Ja też nie umiem robić przysiadów;-D};-) /SFD/Images/2016/5/14/e5c7fb98e785437f924dceacc365e57b.jpg Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-05-14 08:36:05 To ja nie wiem co teraz z Tobą robić %-) Jakie mniej wiecej makro [...]
[...] treningu. Czy coś takiego jak niżej sie lepiej prezentuje? Nie wiem czy może na któreś partie bardziej opłaca sie przyłożyć ten nacisk 3 serii? Btw, koniu nie wiedziałem jakie ćwiczenia miałeś na myśli mówiąc ogólnorozwojowe:-P Angażujące kilka partii w ćwiczeniu? Takie ćwiczenia są efektowniejsze przy redukcji niż osobnych partii;>? Proszę [...]
a za złotą łopate dziekuje :P napisalem bo sie jaraliscie jakie to on efekty ma po tym cyklu ..jak dla mnie slabo i tyle :P Tutaj co drugi w ciągu 12 tygodniowego cyklu robi progres z prosiaka do PRO w formie startowej %-) I to na pół grama testa ew %-) Skoro już temat odkopany to powiem, ze na zamieszczonych zdjęciach progres jest pokaźny biorąc [...]
[...] Co więcej, wykonywane w takiej konfiguracji do końca życia prawdopodobnie by mi się przejadły (a raczej przećwiczyły %-)), chociaż wcześniej zapewne doprowadziłyby do jakiejś kontuzji {{:-(. Jednakże będą to ruchy, które najzwyczajniej w świecie sprawiają mi najwięcej frajdy i poczucia sportowego spełnienia- po więcej odsyłam do [...]
[...] Normalnie dochodzę do 70kg i staję w miejscu. PS. Fajnie, że jesteś f***inhot. Poprzednio mnie dopingowałeś, więc znów liczę na Ciebie Zdenek, jeszcze nie zdecydowałem jakie ciasto. Zwykle sobie piekę sernika z fruktozą zamiast cukru i małą ilością tłuszczu, na chudym twarogu. Super sprawa. Dieta jeszcze nie jest wklejona w całości, bo [...]
[...] nigdy nie będzie jak ktoś inny. On jest jedyny w swoim rodzaju. Nie należy pisać, "chciałbym być taki jak... możesz być taki jak" To jest najgorsze ******lenie jakie może być ****a Co najwyżej można powiedzieć też wywale taki ciężar albo koleś ma dobre podejście postaram się postępować podobnie, wyznawać podobne zasady, ale zgodnie [...]
[...] wynik wyśrubowany i tak się cieszyem z 207,5kg. Czy dałbym radę 210kg - tego dnia niestety nie, i tak skok w 2 tygodnie +12,5kg to jest wystarczający. Dorian i inne copy jakie wypiłem przed siłką nie pozwoliły zasnąć mi do 4.00 - to był największy minus. Świeżak - dzięki, cieszy przekroczenie granicy 200kg i nawet + Zmieniony przez - [...]
[...] z Zannusim coś zmontuję Uginanie leżąc na dwie głowy - z DD mam problem z usadowaniem sztangi na plecach (brak przysiadów od kilku miesięcy) i za duży kark Czy treningi jakie opisałeś to wszystko co mam wykonać danego dnia bez np. bicepsa ? Kuba SN - faktycznie , nie zauważyłem wcześniej. Aż mi wstyd, że takim nędznym ciężarem machałem Muszę [...]
[...] raczej nie najlepszy pomysł. Zobaczymy jak pójdzie na rozgrzewce Lukasz - będę będę walczył z całych sił aby ni eprzegrać 1:2 Slayerek - ale to jest chyba jako 1z3 ćwiczeń jakie Wodyn opisał. Dalej nie czaję o co chodzi. Swiezak - nie, nie to za dużo. Zobaczymy jak będzie na rozgrzewce. Papecik - dzięki z całą pewnością godnie zaprezentuję SFD. [...]
[...] w doaciaganiu to samo jest winne słaboisci chwytu, oryginalnie mialo byc doaciaganie spod kolan a nie rwaniowe... te podlozenie palcow to tylko tak zeby pare elektronow podniesc jakie masz najciezsze sztangielki na silce? aha poslalem Ci link do skopiowania i wklejenia do bloga , nie doszło ? Zmieniony przez - WODYN w dniu 2009-03-16 18:05:59
Lipne techniki Wing Tsun
